Как правило, каждый из нас живет беззаботно до тех пор, пока ситуация не заставит что-то в жизни поменять. Сегодня не только Россия, но и все другие страны вступили в кризисный период. Закрываются предприятия, рабочие сотрудники фирм вынуждены уходить в неоплачиваемые отпуска. Бывает, что и ценные сотрудники теряют работу… Одним словом, каждый новый день может принести перемены, которые не самым лучшим образом могут сказаться на самочувствии человека. Как же психологически защитить себя от кризиса?

Существует довольно много психологических приемов, чтобы обезопасить себя от нежелательного стресса. Первое, и главное, – не убеждайте себя в том, что кризис – это ваша личная жизненная трагедия. Да, потеря работы, ухудшение финансового состояния – это не очень приятные факторы. Они могут вызвать дискомфорт и иногда даже привести к стрессу. Но здравомыслие должно подсказать вам, что кризис – это никакая не трагедия, и очень часто – даже не драма. Хотя бы потому, что вокруг вас – множество людей, которым намного труднее вас. Кроме того, очень часто оказывается, что именно в период кризиса в жизни человека происходят самые благоприятные изменения. Поэтому – не драматизируйте ситуацию.
Поверьте, люди устроены так, что в период повышенных физических и психологических нагрузок все мы способны противостоять и пережить самые серьезные потрясения. Кризис – это не мировая война, не глобальная катастрофа. Это – лишь временное ухудшение экономической ситуации. Причем очень часто бывает, что именно в кризисный период люди и фирмы обретают «второе дыхание».

Поэтому – не опутывайте себя паутиной грустных мыслей, которые, как кокон, изолируют вас от внешнего мира. Поверьте, обдумывание путей вашего личного выхода из кризиса – дело куда более интересное, чем сочинение грустных сценариев вашей дальнейшей жизни. Проанализируйте общую экономическую ситуацию в стране, в вашей отрасли, в вашей фирме. Относится ли ваша компания к тем, которые могут попасть в зону риска и будут вынуждены сокращать количество сотрудников? Если да, то вместо горьких причитаний начинайте укреплять свои позиции. Будьте готовы к любому исходу ситуации – от продолжения работы на этом месте с меньшей зарплатой до вынужденного ухода. Вашей главной задачей в период кризиса должны стать более внимательное отношение к своей работе и оказание руководству всемерной помощи.
Запомните – руководству вашей фирмы не меньше, чем вам, хочется смягчить последствия кризиса. Чтобы не закрыть фирму, владельцы и директора фирм принимают решения снизить зарплату сотрудникам, перейти на неполную рабочую неделю.
Нередко сотрудников отправляют в отпуск без сохранения заработной платы. Сокращение штата сотрудников – это крайняя вынужденная мера, к которой также может прибегнуть руководство. К этому тоже нужно заранее подготовиться. Поэтому, не дожидаясь сокращения штата, постарайтесь спокойно спрогнозировать, может ли оно коснуться лично вас. Важный вопрос, который вы должны решить для себя – оставаться ли вам после возможного увольнения в прежней отрасли в другой фирме или сменить профессию.

Очень часто в период кризиса люди открывают в себе новые возможности, пересматривают свои жизненные установки. Возможно, за время работы вы уже думали над тем, чтобы сменить сферу деятельности. Если это так, то лучшего момента для смены работы – даже придумать трудно! Напишите список своих положительных качеств и сильных сторон. Подумайте, что вам больше всего нравится, каковы ваши истинные ценности в жизни. Если главным для вас является семья, то, может быть, стоит найти менее оплачиваемую работу, но больше времени уделять своим любимым людям.

Если главным в вашей жизни является работа и карьера, – интересуйтесь, что происходит в других отраслях. Просматривайте журналы и газеты с вакансиями. Посещайте ярмарки вакансий, выставки и презентации. Не исключено, что вы не только расширите свой кругозор, но и найдете новое, еще более выгодное и интересное место работы. Ни в коем случае не закрывайтесь от мира, от людей. Больше контактов с самыми разными людьми!

И в любом случае, особенно если сложности на работе уже дают о себе знать, – включите все свои внутренние резервы. Позвольте себе больше расслабляться и отдыхать дома, на природе. Объясните близким людям, что из-за увеличения объема работы или в результате потери работы от вас требуется много усилий. Не стесняйтесь попросить содействия у родных, знакомых, друзей. Поверьте, очень многие люди в это время могу стать для вас «энергетическими донорами».

…Часто, когда мы берем с собой плащ и зонт, дождь обходит нас стороной. Но если нас, все же, застал ливень, мы знаем – у нас есть, чем от него укрыться. Самое главное, что вы должны всегда помнить – в этом мире вы не одиноки. И что трудности только лишь закаляют людей. Вспомните, как ведет себя помидорная рассада после того, как ее пересаживают из домашнего тепла в открытый грунт. Некоторое время она «болеет». Но затем, закалившись, свыкается к обстановке и начинает давать плоды…